Resultado
O resultado do estudo revelou que os participantes que
usaram cobertor pesado por quatro semanas tiveram redução significativa
da insônia,
melhor manutenção do sono, maior nível de atividade diurna e redução dos
sintomas de fadiga, depressão e ansiedade.
Quase 60% dos usuários de cobertores pesados tiveram
diminuição de 50% ou mais em sua pontuação de ISI – Índice de Gravidade da
Insônia – desde o início até o desfecho de quatro semanas, em comparação com
5,4% do grupo de controle.
A remissão – uma pontuação de sete ou menos na escala ISI – foi de 42,2% no grupo de cobertor ponderado, em comparação com 3,6% no grupo de controle. Após o estudo inicial de quatro semanas, todos os participantes tiveram a opção de usar a manta pesada para uma fase de acompanhamento de 12 meses.
Peso dos cobertores
Eles testaram quatro cobertores com pesos diferentes: dois cobertores (6 kg e 8 kg) e dois cobertores (6,5 kg e 7 kg) – Já os participantes do grupo de controle dormiram com um cobertor de plástico leve de 1,5 kg. Após o teste, e eles puderam escolher livremente o cobertor de sua preferência, sendo que a maioria escolheu um cobertor mais pesado.
Apenas um participante desistiu do estudo devido à sensação de ansiedade ao usar o cobertor. Os participantes que trocaram o cobertor de controle por um cobertor pesado tiveram um efeito semelhante aos pacientes que usaram o cobertor pesado inicialmente.
Após 12 meses, 92% dos usuários de cobertores ponderados
responderam e 78% estavam em remissão da insônia.
“Fiquei surpreso com o grande efeito do cobertor pesado
sobre a insônia e satisfeito com a redução dos níveis de ansiedade e
depressão”, disse o Dr. Mats Alder, psiquiatra consultor do departamento de
neurociência clínica do Karolinska Institutet, em Estocolmo e chefe da
pesquisa.
E os resultados positivos foram mantidos durante 12 meses
de acompanhamento do estudo.
Motivo
“Uma explicação sugerida para o efeito calmante e promotor
do sono é a pressão que o cobertor pesado faz em diferentes pontos do corpo,
estimulando a sensação do toque e a sensação dos músculos e articulações,
semelhante à acupressão – terapia derivada da acupuntura chinesa para reativar
a circulação energética – e massagem”, disse o Dr. Mats Alder.
“Há evidências que sugerem que a estimulação de pressão
profunda aumenta a excitação parassimpática do sistema nervoso autônomo e, ao
mesmo tempo, reduz a excitação simpática, que é considerada a causa do efeito
calmante.”
O Dr. William McCall disse que os resultados do estudo
apoiam a teoria psicanalítica do “ambiente de retenção”, que afirma que o toque
é uma necessidade básica que proporciona calmante e conforto.
Com informações da American Academy of Sleep Medicine.
Interaja mais:
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